Ашваганда корен рязан, Withania somnifera Ashwagandha

Ашваганда корен рязан - билка

Withania somnifera, Ashwagandha

Ашваганда, известна още като индийски женшен, е многогодишно растение, чийто корен е ценен заради своите изключителни лечебни свойства. Растението има малки зелени цветчета и оранжево-червени плодчета, но именно коренът на ашваганда е частта, която се използва за лечебни цели.

Ашваганда произхожда от сухите райони на Индия, Близкия изток и части от Африка. Тя е основен компонент на традиционната аюрведическа медицина, където е използвана повече от 3000 години за повишаване на енергията, подобряване на концентрацията и облекчаване на стреса.

Активни вещества в Ашваганда (Withania somnifera)

Витанолиди: Главните биоактивни съединения в ашваганда са витанолидите, които имат противовъзпалителни, антиоксидантни и противоракови свойства. Най-известните от тях са витанолид А и витанолид D.

Алкалоиди: Ашваганда съдържа няколко алкалоида, включително изопелетиерин, анаферин и кускохигрин, които допринасят за успокояващите и противовъзпалителни ефекти на билката.

Сапонини: Тези съединения имат имуностимулиращи свойства и спомагат за подобряване на общото здраве.

Флавоноиди: Ашваганда е богата на флавоноиди, които са мощни антиоксиданти, помагащи за защита на клетките от увреждания.

Ползи от Ашваганда

Ашваганда е изключителна билка с многобройни здравословни ползи. Независимо дали искате да намалите стреса, подобрите когнитивната си функция или повишите енергията си, коренът от ашваганда е идеалното природно средство. 

Намаляване на стреса и тревожността: Ашваганда е адаптоген, който помага на организма да се адаптира към стреса и намалява нивата на кортизола.

Подобряване на когнитивната функция: Подпомага паметта, концентрацията и цялостната когнитивна функция.

Укрепване на имунната система: Стимулира имунната система и помага за предотвратяване на болести.

Повишаване на енергията и издръжливостта: Подобрява физическата издръжливост и увеличава енергията.

Противовъзпалителни свойства: Витанолидите и алкалоидите помагат за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.

Антиоксидантен ефект: Флавоноидите в ашваганда защитават клетките от оксидативен стрес и подпомагат цялостното здраве.

Начин на употреба на Ашваганда корен

1/2 чаена лъжица се прибавя към 150 мл вряща вода. Запарва се за 10 минути, похлупена. Прецежда се и се изпива. Приготвя се 1 път на ден.

Състав

Ашваганда корен, нарязан на парченца (Withania somnifera Ashwagandha)

Противопоказания

Билката не се препоръчва за употреба при хипертиреоидизъм и бременност. Във високи дози може да има хипнотичен ефект, както и да причини чревни проблеми. Приемът й трябва да започне с малки дози, които постепенно да се увеличават. Най-добре е билката да се приема вечер, защото във високи дози може да има седативен (успокоителен) ефект.

Произход

Индия